menangani stress

Salamm...

apakhabar?? sihat?? da makan?? da minum?? da mandi???

hehehe ok lets start ( awal2 da ayat poyo)

ok ak mulakan ngan soalan

Pernah tak korang rasa stress yang amat tanpa xtaw mcm mana nak hilangkan stress korang??

maksud ak mcm mana nak selesaiakan masalah yang korg x taw mana punca ny...

ak slalu weh mcm nie..serius stress gilakkk....sometimes ak rasa ak nak give up da

tapi memandangkan ak nie budak kecik ak mana boleh nages je tanpa x buat apa

even ak rasa dunia ak gelap .. rasa ak macam ak jatuh terguling then ak cedera siap ada darah2 g

tapi xda orang nak tolong siap gelakkan lagi atapun orang lain siap salah kan ak marah2 

sebab kan terjatuh n menyusahkan orang lain...sumpah kadang kala ak tol2 tak tahan

tapi sebab ak nie ada belajar pasal cognitive , pasal human behavior xkan ak nak give up dengan hidup ak kan...even assigment ak belambak, duit ak kopak or orang sekeliling ku buat hal...ak ada lah cara menagani stress ak sendiri

1) nagis puas2

ada antara kita terutamanya lelaki susah tol nak nages

konon tak macho la

tapi sebenarnya .. kalau nak ilang kan stress nages la paling bagus...

nagis puas2 sampai ati korang tol2 rasa lega..

kalau korang rasa malu jangan la nages depan orang nages sorg2 je mcm ak selalu buat LOL

2) contact orang yang boleh buat kamu kongsi masalah kamu

ak sedar kadang2 kita kongsi masalah ngan orang

part nie selaluny time nages pas2 mengadu  mst tambah kuat  nages 

(hehe mcm ak hahha)

tapi ok apa atleast pas2 lega kan

 3) mandi lama2

kadang kala ak stress gila bagai nak rak ak akn mandi lama2

kadang2 ak nages puas2 waktu ak mandi 2 

serius mst ak rasa lega pas2

ak kaitkn benda nie ngan suhu la

kalau kita dalam keadaan panas mst kita rasa stress kan?

yelah panas kan

so utk rasa x stress kita g la tempat2 sejuk sikit

mandi la hehehe 

ok la sekian tips ak 

maw basuh kain jap

tatata

Assalamualikum :)